Dzīvo, ēd veselīgi ar prieku

Ēdieni, dzērieni, diētas, ikdienas saimniecība

Zaļumi ar sēklām un avokado

Komentēt

  • 200 g zaļumu (ķīnas kāposts, romiešu salāti, spināti ….)
  • 1 /2 gatavs avokado
  • 10 g saulespuķu sēklas
  • 10 g ķirbju sēklas
  • citronu sula
  • 1 tējk. valriekstu eļļa

Šī recepte nav domāta tiem, kas vēlas diētu ar mazu tauku procentu, bet gan tiem, kas izvēlas diētu ar daudz šķiedrvielām un citā ēdienreizē sanāk vairāk ogļhidrāti vai olbaltumvielas. Rupji rēķinot tauki šajā receptē ir ap 47 %, OH – 37 %, bet OB tikai 16 %. Kcal sanāk nedaudz virs 300.

 

 

Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s